4 Mitos Para Bajar de Peso

Si bien perder peso puede ser un desafío, necesitamos extraer todos los falsos mitos que han afectado nuestra reducción de peso. Hemos investigado, preguntado a nuestros seres queridos y, además, hemos intentado diversas metodologías y, al mismo tiempo, no tenemos ninguna buena fortuna. Eso puede deberse a que aceptamos falsos mitos que han restringido nuestros objetivos de reducción de peso.

Mito # 1 – No comer después de las 7:00 pm

Si ha trabajado después de las 7 p.m., su cuerpo y músculo necesitan combustible apropiado para revivir. Por ejemplo, en caso de que no fortalezcas tu cuerpo legítimamente después del día de la pierna, aprende a esperar lo inesperado. Todo ese trabajo diligente se ha ido a derrochar. Estás dañando tus músculos en lugar de ayudarlos a desarrollarse y recuperarse. Tu cuerpo necesita combustible para revivir. Si no tienen una nutrición adecuada, su cuerpo la obtendrá de alguna manera. Su cuerpo comenzará a tomar ventaja de las diferentes partes de su cuerpo, por ejemplo, los extraordinarios músculos se juntan para la nutrición, causando que su piel se vea fuera de forma. Debe mantener sus músculos dentro de 30 min-2 horas después de su ejercicio. Con el objetivo que implica, si su ejercicio se cierra a las 8 p.m., debe alimentar a su cuerpo con nutrición nutricional después. Actualmente, no lo hago significa tomar una suculenta hamburguesa suculenta y papas fritas de McDonalds. Me refiero a comer proteínas magras, grasas para el bienestar, por ejemplo, aguacate, aceite de oliva y carbohidratos complejos, por ejemplo, batatas y granos enteros solo por dar algunos ejemplos. Esto le dará más ventajas nutricionales en ese punto causa la pérdida de peso.

 

Mito # 2 –  No coma carbohidratos

Esto me hace reír. Trata de no comer carbohidratos o ganarás peso. Esto es falso y lo dicen personas que no saben excesivamente sobre nutrición. Escucha a las personas, los azúcares complejos no son terribles para ti, realmente dan sustancia nutricional en nuestra rutina habitual. Sí, los carbohidratos están compuestos de azúcar que se transforma en (glucosa) y se utilizan como vitalidad. La vitalidad es fundamental para mantener nuestros cuerpos activos durante todo el día. Puede sentirse débil y débil con la falta de presencia de carbohidratos. Puede encontrar almidones complejos que se encuentran en los alimentos, por ejemplo, frijoles, guisantes, granos enteros y vegetales. Sí, las verduras desconcertan a los carbohidratos y son beneficiosas para ti, así que no te alejes de los carbohidratos.

 

Mito # 3: No devore más de 1,200 calorías todos los días

Fíjate, el cuerpo normal necesita 2.640 calorías para los hombres y 1.785 calorías para las mujeres solo para mantener. ¿¿Me has oído?? Solo para mantener. De esta manera, no estamos ayudando a nuestros cuerpos a adelgazar de manera segura con solo 1200 calorías por día. De hecho, incluso el envase nutricional dice que está basado en 2,000 calorías por ingesta diaria. Consumiendo algo más bajo, estamos aprovechando nuestros músculos para entonces y el peso que estamos tratando de perder se extraerá de nuestros músculos bien merecidos. Las ganancias musculares son vitales para permitirnos apuñalar a un look de definición atractivo, por lo que es vital. Según New Britain Medicinal Journal (1), está protegido para perder 1-2 libras por semana, lo que requeriría no menos de 1.500 calorías para las mujeres y 1.700 calorías para los hombres. A menos que tenga una rutina única de alimentación administrada por una llamada restaurativa autorizada. Aparte de eso, deja de hacerte esto y come mujeres y caballeros. Además, comer más calorías puede tener beneficios para ganancias musculares.

 

Mito # 4 – Solo necesitas entrenar

En la actualidad, el ejercicio cardiovascular es beneficioso para usted, ayuda con la reducción de peso, un corazón más conectado a tierra, un mayor grosor de los huesos, disminuye la presión, la enfermedad coronaria y alivia la tristeza y el nerviosismo. El ejercicio no es de ninguna manera lo único que se espera que se ponga más en forma. La nutrición supone una parte esencial en cada administración de reducción de peso. Es posible que haya escuchado el dicho, el 80% de su reducción de peso es la nutrición. A decir verdad, la nutrición juega un papel clave en nuestra reducción de peso y mide más que realmente funcionar. La nutrición ayuda a cambiar la creación del cuerpo que se requiere para adelgazar y obtener esas miradas definidas. La nutrición también proporciona a nuestros cuerpos la vitalidad requerida, proteínas, grasas básicas, vitaminas y minerales para trabajar y desarrollarse adecuadamente. De acuerdo con Advances in Nutrition-International Review Journal, la nutrición tiene un efecto sobre el bienestar conceptual y la capacidad de imaginar hombres y mujeres. También asume una parte en la prevención de enfermedades identificadas con órganos conceptivos, por ejemplo, próstatas y crecimientos ováricos.

Al final del día, puede probar diferentes ejercicios y algunos suplementos para bajar de peso que mejor para usted.